精神科医としてできる現時点でのベストアドバイスなんですが、
— KennyRF (@rf_kenny) October 18, 2021
・人と比べない
・人に期待しない
・他人の評価を得るために行動しない
・趣味を最低2つ持つ
・「君のためを思って」の9割思ってない。
を意識すると大分メンタル安定すると思います。
追記
・好きな車(できればオープンカー)に乗る
遠いところから失礼します。鬱やバイポーラーみたいの暫くやってます。人に期待しない、って一番難しくないですか?家族や身近な切り離せない人たちを真っ向から諦めてしまうと言うのはできる気がしない。でも期待が裏切られるというの確かに物凄いストレスですからね。
— Garza Mora Dandole (@combateAUnRio) October 18, 2021
一番難しいと思います。
— KennyRF (@rf_kenny) October 18, 2021
文字数制限で詳しくは書けませんでしたが、全く期待しないというのではなく、これくらいやってくれるだろう、のような自分の気持ちや状態を察して行動ほしい というのが一番避けるべきかなと思います。
自分の中で完結させずに言葉にして相手に伝えると良いかと思います。
好きな車に乗る、で急にハードルがあがる…
— btc_alt_benkyo (@shisan_benkyo) October 19, 2021
クルマじゃなくてバイクダメですか
— とりたろう@連勤術師 (@Tori_TaroK) October 18, 2021
オープンカー(車)は高いので自転車に乗る。
— 陸伯言 立ち竦みエンジニア (@riku_hakugen) October 19, 2021
睡眠時間を削ってでも趣味の時間(人生の中の楽しい時間)をとったほうがいいと聞いたことがあるのですが,本当でしょうか!?😳
— ゆう (@yu21200yu) October 18, 2021
趣味で睡眠時間を削るのは良くないですけど、それよりも趣味の時間が取れない原因を改善した方が良いかと思います!
— KennyRF (@rf_kenny) October 18, 2021
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