1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:41:15.769 ID:mSNF7UKWd
炭水化物控えたら調子いいわ
炭水化物抜きは体に悪い!

とか極端なこと言わずに炭水化物は減らすべき

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:42:38.934 ID:lDLzd/uPp
たまに食べると身体にブーストかかるよ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:45:23.019 ID:mSNF7UKWd
>>4へえ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:43:03.540 ID:R+75JcOY0
白米うめぇ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:45:23.019 ID:mSNF7UKWd
>>5美味いよね

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:43:07.027 ID:mCD490kFM
糖質制限教徒がまた増えたね

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:45:23.019 ID:mSNF7UKWd
>>6でも晩メシくらいはさ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:44:35.690 ID:mSNF7UKWd
ちな



スクランブルエッグ 飯丼いっぱい キャベツの味噌汁 コーヒー


チェーンの牛丼 生卵 キャベツの味噌汁(これだけ弁当)


肉か魚 キャベツの味噌汁
炭水化物、糖質抜き

みたいな生活をしてる

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:45:57.624 ID:/oEmO4A20
>>7
夜の炭水化物の分を朝食ってるだけでは?

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:46:20.611 ID:mSNF7UKWd
>>11むっ
そうなるのかな

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:49:42.861 ID:+M4tjkUGp
>>7
控えてるようには見えねぇ
というか前が摂りすぎた感

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:50:22.614 ID:mSNF7UKWd
>>19むむむむそうか

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:45:08.359 ID:/oEmO4A20
おにぎり大好きなのでこれからも食べます

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:45:57.558 ID:mSNF7UKWd
とにかくキャベツの味噌汁だわ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:47:01.583 ID:BMdM7xrz0
消化能力とか腸内環境とか同じ日本人でも個人差はあるだろうし
情報に惑わされ過ぎずに自分で試してみるのが1番よ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:48:10.106 ID:mSNF7UKWd
>>13なるほど

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:47:56.421 ID:mSNF7UKWd
冬野菜ってのはあんまり栄養がないがね、ビタミンミネラルがまんべんなく入ってる

白菜やキャベツは消化しやすい形で汁ごと食う形ならさ、たくさんとればマルチビタミン&ミネラルみたいなもん

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:48:22.915 ID:KdBFw2OnM
糖質は食うな→△
GI値の低いものを控えめに食べるべき→○

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:49:14.703 ID:mSNF7UKWd
>>16それはなんとなくわかってるがな

玄米ご飯 蕎麦 ライ麦ぱん

全部毎日はキツい

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:48:35.481 ID:5XR+Kqnsd
糖質制限するならおもいっきり制限しないとダメだよ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:50:04.578 ID:mSNF7UKWd
>>17いやだからそれが良くないと
別に俺太ってないしさ
炭水化物は夜だけ抜くくらいがちょうどいいのでは?

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:50:41.242 ID:5XR+Kqnsd
>>21
半端に減らすと糖新生起こすじゃん?

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:49:43.627 ID:jN0TD7gt0
調子がいいとは具体的にどういうこと?

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:51:07.423 ID:mSNF7UKWd
>>20夜炭水化物抜くとなぜかグッスリ眠れるし寝起きの体が軽い

おれはな

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:51:35.273 ID:5XR+Kqnsd
でもよく見たら全然減らしてないな、なら問題ないわ

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:53:29.490 ID:mSNF7UKWd
>>27>>29ふーん

ちな身長172の体重62
健康診断オール問題なし

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:51:59.621 ID:mSNF7UKWd
パスタはGI値低いらしいな
お前らが言ってた

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:52:07.377 ID:SFP+rEAJd
朝が一番吸収するから炭水化物食べるなら夜にしとけ
朝と昼はたんぱく質と野菜中心に食べたら太りもしないし健康でいられる

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:53:12.099 ID:Vx5XJXQL0
全然抜いてないじゃん
俺なんか3食ともに炭水化物抜きだけど

朝 プロテイン チーズ 水
昼 プロテイン 豚肉 水
夜 鶏肉 ちくわ 水

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:53:51.204 ID:mSNF7UKWd
>>31血管に悪そうな

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:55:43.916 ID:mSNF7UKWd
>>31余計なお世話かもしれんが朝だけプロテインを安抹茶にしてみては?
抹茶以外に吸収しやすいたんぱく質多いらしい

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:59:39.054 ID:G2hhiY9+d
>>31
肝臓氏んでそう

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:53:26.616 ID:5XR+Kqnsd
小麦は良くないよ

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 09:56:53.243 ID:KdBFw2OnM
低血糖で倒れないようにしろよ

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 10:09:09.351 ID:WOayiAByd
3食で少しずつ食べた方がいいぞ

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 10:14:35.220 ID:2F3poCdY0
揚げ物とか芋食うなら飯はなくてもいいと思う
甘い飲み物を飲むやつは普通に飯食ったら確実に取り過ぎだ

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 10:24:44.118 ID:NSftPBDu0
白米を減らすだけで良かった

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 12:05:52.311 ID:eHfDTRLWa
ぜんぜん抜けてないけどたまたまか知らんけど丁度いい位になってるね

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/12(火) 10:10:23.872 ID:JKRS57Zw0
炭水化物抜きは金掛かる!

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1610412075/