1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:00:10.390 ID:DNNDk5vV0
体重MAX105㎏→87㎏

体脂肪率22%→14.6%

基本、食べるものは
バナナ、キウイ、アボカド、りんご
キャベツ、レタス、ほうれん草
などの野菜や果物

ナッツ類や納豆などの大豆

3ヶ月この生活続けて
かなり歩いたりもした
動物性脂肪とるのやめて肌もきれいになってだいぶ若返った気がする

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:01:10.101 ID:MzlImwD/0
タンパク質摂らないとよくない

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:01:22.125 ID:9z/VKK360
身長いくつなん?すごいわ、見習いたい

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:02:11.351 ID:DNNDk5vV0
>>4
183

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:04:25.475 ID:9z/VKK360
>>10
でかいな、そっちでも羨ましいわ
身長でかいと多少体重あっても誤魔化せる、じゃないけどまぁ大きいなら仕方ないよねくらいにはなりそう

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:01:30.615 ID:DF35au850
いい痩せ方だねこれ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:01:51.948 ID:QnHSxncB0
動物性のタンパク質とらないのか
魚と鳥は食えば?

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:09:22.541 ID:DNNDk5vV0
>>7
それも身体によくない
いろいろ調べたけど
結局人体に動物性脂肪は有害

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:10:11.289 ID:OyldDjjO0
>>32
そんなことないよ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:01:55.457 ID:hF2JT7Vza
まあうまいものは身体に悪いわな
ジャンクフードとか身体酸化するし
老けの原因

タバコ毎日吸うよりもポテチやピザ、ハンバーガーみたいなジャンクフードを
大量に毎日食う方が身体に悪いらしいし

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:03:01.638 ID:EuP/OD4u0
身長同じで20キロ多いとか

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:03:06.488 ID:HpAqSc1m0
肉とか食わないデメリットってないの?

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:04:34.364 ID:DNNDk5vV0
>>13
ない
Netflixのゲームチェンジャーという
動画是非みてほしい

肉がいかに身体に有害かよくわかる

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:05:28.617 ID:eJRYkKLZa
>>17
肉食ってバリバリ元気に老後を(ry

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:03:39.046 ID:VpNK73FGp
かなり歩いたのもあるんじゃない

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:04:34.858 ID:OyldDjjO0
俺は毎日日課のヨーグルトやめただけで3ヶ月間で5㎏痩せた

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:04:40.085 ID:M8lotbDd0
内容よりも食事量や運動が効果出てる

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:06:02.601 ID:Kp6BR/nB0
プロテインは?

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:08:25.498 ID:DNNDk5vV0
>>22
飲んでない

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:06:38.010 ID:0pNgyHje0
フルーツの糖分は太りやすいって聞いたんだけど
そんなこともないのかの?

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:07:50.102 ID:DNNDk5vV0
>>23
まったくそんなことない
自分の身体で試してよくわかった

結局太るのは白米と小麦やね

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:11:46.634 ID:nYgnc+PE0
今後は何するの?

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:12:51.022 ID:DNNDk5vV0
>>35
とりあえず70㎏
体脂肪率8%まで絞る

そこまでやったら
顔の輪郭もだいぶよくなるし

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:11:46.735 ID:MzlImwD/0
米と小麦と肉を食べるなって事はヴィーガンのステマか

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:13:07.752 ID:DNNDk5vV0
>>36
ヴィーガンは小麦食べるよ

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:12:44.364 ID:EuP/OD4u0
健康診断大丈夫?

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:13:44.900 ID:DNNDk5vV0
>>38
痩せる前から健康診断セーフやったな

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:14:55.562 ID:RIBZ+rqNM
俺は米パンうどん食わなくなって2年で60→49になったよ

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:16:25.388 ID:DNNDk5vV0
>>44
結局炭水化物減らすのが大事よね

チョコや飴、果物みたいな糖分は
いうほど太らない

結局あくなのは白米、パン、麺類

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:16:29.813 ID:MzlImwD/0
押し付ける気がないならやめとけとか言うなよ勘違いするヤツらいるかもしれんだろ

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:16:59.193 ID:DNNDk5vV0
>>48
やってみたら?程度

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:16:56.296 ID:DxBwrrP40
ナッツってダイエットに良いって言うけどマジなのかな

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:17:53.471 ID:DNNDk5vV0
>>49
美容にもいい

今食べてるご飯の1食をナッツに置き換えてみるだけでもあり

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:17:20.340 ID:+BcvDoxxM
>>1
哀れすぎるな
好きな物喰って体重60キロの俺大勝利wwww

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:18:46.315 ID:DNNDk5vV0
>>51
好きなもの食って
若々しくて
痩せてたらそりゃそれがいちばんいいさ

俺みたいなデブは食事制限して痩せろって話ね

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:18:03.871 ID:+BcvDoxxM
肉!魚!酒!!!

食えない飲めないwww人生終わってるやんwwww

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:20:07.782 ID:DNNDk5vV0
>>53
価値観の問題やね

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:22:10.901 ID:+BcvDoxxM
>>60
そうか?wwww

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:23:06.378 ID:DNNDk5vV0
>>64
そうだろ笑

てか、おれも氏ぬまでヴィーガン生活続ける気はないからな

もともとはかなりのジャンキーな食生活してたわけだしな

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:18:48.998 ID:tted2HNp0
おかわりとお酒止めてランニングしただけで20km痩せた先輩はもはや別人になった

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:18:56.808 ID:+RcZAcNxd
タンパク質も炭水化物も全く取らないのは良くないよ

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:20:39.148 ID:DNNDk5vV0
>>57
たんぱく質はとってるよ
大豆ね

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:20:15.636 ID:QnHSxncB0
いやそれ肉やめて体調良くなったんじゃなくて単純に痩せたからだろ

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:22:17.098 ID:DNNDk5vV0
>>61
いや、痩せはじめる前から
一週間動物性食品抜く
生活しただけで
明らかに肌ツヤと体調が変わった

ためしにやってみ

やってみて効果ないと思ったら
やめたらええだけ

74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:25:09.750 ID:RXeczWGKa
おれもやせてえっす

75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:25:34.278 ID:5jVtmLoT0
体に悪いもん食いまくる方がシアワセ

81: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:27:25.390 ID:DNNDk5vV0
>>75
まじでそうよなぁ
ジャンクフード食いまくる方が
最高だよ

77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:26:17.708 ID:LCg91uK7M
もともとデブすぎる定期

79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:27:00.828 ID:DNNDk5vV0
>>77
それな

86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:30:44.943 ID:ZhFK3BuX0
とりむねとか低カロリー高タンパクは食った方が良くない?

97: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:35:32.450 ID:DNNDk5vV0
>>86
そもそも動物性たんぱく質が
必要ない説が
最近の研究では通説らしい

たんぱく質は大豆からがベスト

107: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:38:59.008 ID:2zApmbcPa
>>97
どっかのヴィーガンはどうしても体調悪くて魚食ってたな

93: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:34:20.944 ID:zt+rCan+0
エルフかよwww

108: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:38:59.284 ID:PPTFjxDK0
肉食べたくないんか?
我慢してるのか単純に食べたくないのか

110: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:39:58.427 ID:DNNDk5vV0
>>108
氏ぬほど食いたいよ笑

超がつくほどの肉好きだもん

115: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:43:35.722 ID:PPTFjxDK0
>>110
いや辛いなそれは、しかも肉食わないって意外と金使いそうだな
食制限の怖いところって体質が変わりそうなところだよな
食事戻した時にどう反動くるのか

114: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:43:08.999 ID:u9Js31F4d
金があると食べてしまうんだよな
金が減れば節約思考になって食う量減らして気付いたらガリになる
サラリーマンやってた時期ストレス解消に物凄く食生活悪くなるタイプだったから滅茶苦茶太ったわ

118: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:45:30.333 ID:DNNDk5vV0
>>114
すごくわかる

てか、実家にいたら太る

116: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:45:01.691 ID:jhDcenssa
俺の場合カロリー絞り過ぎると痩せない事気付いて食う量増やしてから少しずつ痩せてきてる
前は800kcal以下で今は1500くらい
何故か今の方が痩せる
理由は謎

120: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 05:46:12.063 ID:DNNDk5vV0
>>116
1500なら十分低い

139: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 06:01:48.518 ID:501Ual+W0
極端なことが一番体に悪いんだよ
食いすぎなければ何食っても健康的で健全な体はできる
炭水化物が悪っていうけどそれしかエネルギー無かった時代の人のほうが痩せてる
摂取<消費 

149: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 06:27:33.093 ID:aZ/Ds3pG0
歩いてるのが一番効いてる気がする
適度な運動は健康に良い

152: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/27(火) 06:37:55.797 ID:yExnvdnA0
こうやってヴィーガンが生まれるのか

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1603742410/