ワイが4ヶ月で11キロ痩せた方法

1: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:37:03 ID:WRc
朝飯と昼飯は何でもどれだけ食べても良い。
お菓子禁止。ジュース禁止。
夜飯は炭水化物を抜く。その代わり肉や野菜などはどれだけ食べても良い。
週4回4キロランニング。
ワイはこれで80キロから69キロまで落ちた

2: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:37:34 ID:Yo2
すごいやん

7: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:38:02 ID:WRc
>>2
そやろ。痩せたら楽しい

3: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:37:49 ID:jm2
4ヶ月も続いたならずっと続くな

8: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:38:48 ID:WRc
>>3
今はもう辞めたけど胃が小さくなったのかあんまり食えなくなった気するわ

4: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:37:52 ID:Px5
よかったね。
おめでとう。

5: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:37:52 ID:3pH
身長

10: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:39:22 ID:WRc
>>5
172や

6: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:37:59 ID:CIS
普通に尊敬するは

9: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:38:57 ID:YoH
ほんまか朝、昼食べてええんか (´;ω;`)

13: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:40:23 ID:WRc
>>9
食べてええんやで。
ワイは夜に白飯が食えないから朝と昼に白飯食いまくってたわw

11: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:39:25 ID:p7Q
週4で4キロは無理や

16: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:41:16 ID:WRc
>>11
慣れたら意外といけるもんなんやそれが

12: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:40:07 ID:MsI
いきなりアラフォーのジジイが始めたら怪我するやつ

18: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:41:37 ID:WRc
>>12
確かにw

14: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:40:35 ID:NuI
えらいっっっっ!!!!!

15: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:41:00 ID:99y
1カ月で11kgワイ、高見の見物

19: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:41:54 ID:WRc
>>15
凄い!どんな方法や?!

23: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:43:04 ID:99y
>>19
高校時代部活と並立してやってたからだけどな
何もなしでできるイッチはすごいわ

28: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:45:26 ID:WRc
>>23
並行してやってたんか。1ヶ月で11キロはやばいなw

20: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:42:10 ID:QIV
4キロってどれくらいの距離や

22: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:42:52 ID:WRc
>>20
ワイはジムのランニングマシンで4キロ走ってた。

24: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:43:28 ID:lfb
週1で15~20kmくらい走る生活を数年続けてたけど
全然やせへんかったわ

30: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:45:56 ID:WRc
>>24
毎日少なくても良いから走るのが大事なんかもしれん

25: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:44:41 ID:QIV
ジム行けるなら初心者はランニングマシンよりバイクの方が良さそうやな
足に筋肉つくから代謝も上がるし

32: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:46:32 ID:WRc
>>25
そやな。ジムでバイク漕ぐならウーバーの配達員オススメやw

36: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:47:19 ID:QIV
>>32
それ最強やな
目からウロコやわ

26: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:44:57 ID:Hj3
130キロから119キロになったところで…

27: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:45:16 ID:NuI
>>26
膝と腰は喜びそう

29: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:45:51 ID:Aoq
すごい

31: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:46:12 ID:1Hw
二週間目玉焼きしか食べてなかったら60→54に落ちてたわ

33: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:46:33 ID:QIV
>>31
目玉焼きすげえな

37: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:47:34 ID:1Hw
>>33
玉子は完全栄養食って言われてるし食っとけば死なない食べ物やと実感した

39: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:48:29 ID:QIV
>>37
ていうか単体なら目玉焼きよりゆで卵の方が良かったんやないか

35: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:46:52 ID:OKZ
まだまだデブやん
ダイエットは続けてんの?

38: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:47:35 ID:WRc
>>35
もう辞めた!w
油断したらまた太るわ?

40: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:49:39 ID:OKZ
>>38
また、というより現在がデブやん

41: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:50:48 ID:WRc
>>40
確かに数字で見るとデブやが見た目は普通なんや

42: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:51:54 ID:Dfy
172cm68kgのワイ、親近感を覚える

43: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:53:40 ID:WRc
>>42

44: 名無しさん@おーぷん 20/06/02(火)21:55:37 ID:gzC
普通に理想的なダイエットで草

https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591101423/