ツイッターで見つけた最強のライフハックは「4-7-8呼吸法」というもの。4秒かけて鼻から息を吸い込み、7秒間呼吸を止め、8秒かけて口から息を吐くを3セット繰り返すだけで一瞬で眠れるようになった。騙されたと思ってやってみてください。どんだけ夜更かししても一瞬で眠くなるから。
— yuuu (@ad_career28) 2018年12月16日
バズったら宣伝していいと聞いたので宣伝いたします笑
— yuuu (@ad_career28) 2018年12月17日
就活生に対してのブログやってますのでよかったらご覧くださいませ!
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FF外から失礼します。
— さく=ちょら@刀ミュロス (@chorararara) 2018年12月17日
4-4-8呼吸法はポピュラーですが4-7-8は初めて聴きました。確かに初めての方だと酸欠なりそうですね。笑
呼吸に集中して4秒吸う、4秒止める、8秒で吐ききるを複数回行うことで、副交感神経が優位になるのでリラックスやイライラなどを一旦落ちつけたりするのに効果的みたいです^_^
4-7-8は何かで知って、よく使ってます。よく眠れるのだとか。確かに効果を感じまくりです。
— りゅー (@sQDxOKz1s93aNF6) 2018年12月18日
鼻の通りが良くなりました。
— もっぴー (@ninpow_pipipi) 2018年12月17日
ありがとうございました。
仕事中にやったら眠くなりました
— ついんたーぼ (@twin_turbo01) 2018年12月17日
以前ネットで見かけて試したけど効果なかったわ。
— スウェーデン (@sweden0801) 2018年12月17日
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