【衝撃】効果のあるストレス発散方法と無い方法！アレのほうが運動より効果あるってマジ！？

アメリカ心理学会(APA)が発表した効果の無いストレスの発散方法

・飲酒
・喫煙
・やけ食い
・ショッピング
・映画鑑賞
・テレビを見る
・ネットサーフィン
・ギャンブル
— はっしー@ナースのメモ帳 (@nurse84_memo) 2018年10月30日

アメリカ心理学会(APA)が発表した科学的に効果のあるストレスの発散方法

・運動
・読書
・瞑想
・音楽
・散歩
・友人や家族と過ごす
・礼拝
・マッサージ

最もストレス指数を下げたのは読書
次に運動

APAhttps://t.co/TakNJmFcxe
— はっしー@ナースのメモ帳 (@nurse84_memo) 2018年10月30日

お金がなくて本が買えない？
→図書館で借りろ

時間が無くて本が読めない？
→時間術の本を読め

本を読んでもすぐ忘れる？
→記憶術・読書術の本を読め

体調が悪くてそれどころではない？
→体調関係の本を読め

彼女の機嫌が悪くて本が読めない？
→男女脳の本を読め

つまり結論は
本を読め pic.twitter.com/R9mGZtPYFt
— はっしー@ナースのメモ帳 (@nurse84_memo) 2018年10月30日

宣伝しておきますが、ブログも見てね😊https://t.co/hFmvLjXNrl
— はっしー@ナースのメモ帳 (@nurse84_memo) 2018年10月31日

なろう小説とかライトノベルとか
漫画でも可？
— アベチさん ow (@Probopass0723) 2018年10月31日

映画が効果ないとは意外でした！
— うら (@ApbOKn5S8D4ZuBI) 2018年10月31日

漫画は読書に入るのかな
Web漫画や電子書籍はどうなんだろう https://t.co/2O3aQIoHMK
— folings🍆💛 (@folings) 2018年10月31日

コメント一覧 (17)

- 1. 名無しさん＠オタクニュース
- 2018年10月31日 20:55
- テレビ映画は発散と同時に溜まるから、行って来いってことだろ。
  
  んで、カラオケとか大声は？音楽に大分されてるのか？
- 0
  
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- 2. 名無しさん＠オタクニュース
- 2018年10月31日 21:01
- しこるのが一番なんだよなぁ
- 0
  
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- 3. 名無しさん＠オタクニュース
- 2018年10月31日 21:13
- 確かに面白い小説読んでると現実忘れてリフレッシュできるのは分かる
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- 4. 名無しさん＠オタクニュース
- 2018年10月31日 21:13
- ※1
  アメリカにカラオケなんてないだろ
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- 5. 名無しさん＠オタクニュース
- 2018年10月31日 21:16
- karaokeって英語があるくらいなんだが…
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- 6. 名無しさん＠オタクニュース
- 2018年10月31日 21:55
- 非現実を手軽に楽しめる方法だもんな
- 0
  
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- 7. 名無しさん＠オタクニュース
- 2018年10月31日 22:01
- 私女だけど
  オナぬー
  これしかないと思うの
- 0
  
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- 8. 名無しさん＠オタクニュース
- 2018年10月31日 22:32
- ストレス末期になると本を読める状況じゃない
  し読んだ所で頭に何も入ってこない。
  嘘つけ！
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- 9. 名無しさん＠オタクニュース
- 2018年10月31日 22:51
- とにかくこんこんと眠り続けてたよ、ストレスが溜まってた時期は。
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- 10. 名無しさん＠オタクニュース
- 2018年10月31日 23:49
- ストレスを上手く発散できない人は、こういう万人に当てはまる可能性が100%ではないものを信用し、こんな事をしてもストレス発散にならないのか…と思っちゃう変に素直な人が余計にストレス発散できなくなるから、こういう面倒な学術的などうかと思う理論は無視したほうが吉、自分が楽しめて安らげるならそれが一番のストレス発散だから。
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- 11. 名無しさん＠オタクニュース
- 2018年11月01日 02:49
- 運動は分かるけど読書は意外
  でも会話考えてみたら他人の話って落ち着くから読書も良さそう
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- 12. 名無しさん＠オタクニュース
- 2018年11月01日 09:49
- 要は冷静になれ、てことでok?
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- 13. 名無しさん＠オタクニュース
- 2018年11月01日 09:59
- ※2 ※7
  男女共にそれが一番だね
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- 14. 名無しさん＠オタクニュース
- 2018年11月03日 00:32
- ラノベでもいいかもだが現実逃避の為に読むのは止めろ
  現実に戻った時に落差でストレスが物凄い事になるぞ
  余計に逃げたくなるぞ
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- 15. 名無しさん＠オタクニュース
- 2018年11月04日 08:06
- 逃げていいんだぞ。
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- 16. 名無しさん＠オタクニュース
- 2018年11月04日 08:12
- ※8
  朗読Bookを聞いてみて。
  目を閉じながら読める本。
  朗読してくれる感じがあたたかい。
  種類は少ないが…
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- 17. 名無しさん＠オタクニュース
- 2018年11月06日 20:53
- ペットと戯れる
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