食事制限と筋トレ始めたらみるみる体重減っていってワロタwwwwwww

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:23:16.428 ID:tPRR5KBq0.net
二週間前
180cm82kg
現在
180cm77kg

やってる事
基本一日一食
二日に一回はヨーグルトしか食べない(800g程度)
次の日は夜に大盛りの弁当(800cal程度)食べる
次の日はヨーグルト、これのループ
朝起きてすぐと寝る前に40分ずつ筋トレ
あとはなんとなくヘルシア飲んでる

さっき計ったら朝一より500g落ちてたwwwwwww
超楽しいwwwwwww

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:23:49.697 ID:o6KVuBj30.net
運動は良いことだよ

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:24:09.503 ID:8gjHSGWDK.net
死ぬぞ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:25:36.556 ID:tPRR5KBq0.net
>>3
でも別に体はなんの問題もないんだよね
ヨーグルトの次の日の夕方が腹ぺこでやばくなるぐらい

ランニングも始めようかと思ってるぐらいwwwwww

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:24:49.166 ID:Od49ETtz0.net
筋トレするなら食べろよ

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:25:17.930 ID:NVsERpc50.net
リバウンドするパターンのやつね

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:25:22.874 ID:0gvl2CwH0.net
筋トレするならプロテインでも飲め

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:26:38.247 ID:tPRR5KBq0.net
>>9
筋肉は既に多分普通の人よりあるからこれ以上はいらない
とにかく脂肪を根こそぎ落としたい

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:25:31.094 ID:FvsDR+xnM.net
なぜ体重の数値にこだわるのか

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:25:56.605 ID:dZmsGRz40.net
これ明らかに筋肉だけ落ちるやつだ

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:27:01.729 ID:mOo9DCIN0.net
確実にリバウンドするダイエット方法だな
俺も5月始めから筋トレと食事制限してるけどさすがにここまでカロリー抑えたらリバウンドは必至だろ

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:27:34.732 ID:tPRR5KBq0.net
ヨーグルト食った日の夜う○こ出過ぎてワロタwwwwwww

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:27:49.223 ID:7Ku9etCh0.net
食事制限の意味を勘違いするな
炭水化物減らしてタンパク質を適量摂取するんだよ
そしたら筋トレで筋量が増えるから代謝が上がって脂肪が勝手に減る
食わないで運動したり一日おきに米を馬鹿食いするなら無駄そのもの

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:29:45.582 ID:tPRR5KBq0.net
>>21
いやでも実際体脂肪率落ちてきてるんですけど・・・
ていうか筋肉は元々あって基礎代謝が2000ぐらいあるしもういらないんだよね

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:35:30.501 ID:9glExyATd.net
>>29
180/73の脂肪15%筋率40%の俺が基礎代謝1700なんだぞ
元々の体脂肪が多いから痩せてきただけで、その生活してると停滞期きて飽きてリバウンドか体壊すのどっちかだぞ

69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:40:21.614 ID:tPRR5KBq0.net
>>50
俺筋率48ぐらいあるんだよね
2000は言い過ぎたけど1900ぐらいあるよ

71: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:41:51.356 ID:9glExyATd.net
>>69
お前はラグビー部かなんかか

86: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:46:12.405 ID:tPRR5KBq0.net
>>71
中高大バスケしてて、なんか知らんけど筋肉は人一倍ついちゃったんだよね
特に太もも周りがやばい
自分で言うのもなんだけど太る前はミルコクロコップみたいになってた

105: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:50:57.167 ID:9glExyATd.net
>>86
まぁどっちにしろ早いうちに低脂質高たんぱくでカロリー採る食事にしないと筋肉も落ちるぞ

59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:37:56.712 ID:tPRR5KBq0.net
>>47
筋トレってなにも筋肉つける為だけじゃないよ?
チュートリアルの徳井も食事制限と筋トレだけで脂肪落としてたし

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:28:59.763 ID:o6KVuBj30.net
確かに全く食わないと 筋肉落ちて脂肪だけは残るから
運動した後は豆腐などタンパク質食べないと・・・・・・・・

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:30:32.338 ID:7Ku9etCh0.net
>>25
豆腐はタンパク質ほとんど残ってないぞ
大豆、ササミがベスト
味を両立させるなら炙って脂肪落とした豚肉

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:29:16.016 ID:dPCjRxlV0.net
どうやってモチベーション保ってんの?

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:30:42.389 ID:tPRR5KBq0.net
>>27
日々浮いてくる筋肉のラインを見て楽しんでる
あと単純に筋トレ楽しくなってきた

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:31:38.753 ID:o6KVuBj30.net
>>34
ようはストレス解消にもつながってるという事だね
それはいいことだけど 体だけは壊さないでね 

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:32:04.163 ID:BkzYNNmu0.net
ニートだからできることだな
働きながらとか無理ですね

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08(金) 22:33:25.492 ID:tPRR5KBq0.net
>>38
俺も社会人だぜwwwww
朝40分早起きして、夜だらだらしてる時間を筋トレに当てるだけだよ

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1431091396/より