diet_running_man
100キロのデブが2週間で40キロ走った結果wwwwww


1 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:24:25.26 ID:3MznCxbg0
102キロ→103キロ


終わりやね…



2 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:24:51.74 ID:9ZCVROI40.net
見た目は?


8 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:26:20.79 ID:3MznCxbg0
>>2
わからへん…自分で自分の見た目とかようわからんで
坂道でも少しずつ脚のきつさが軽くなってきてる気はするけど



4 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:25:53.91 ID:9ZCVROI40.net
つーかよくよく考えたら大して走ってねえ
2日おきに5キロ走っても60ぐらいだろ
まぁそんな走る前にまず歩けって感じだけど



9 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:26:28.34 ID:xfeddT7Rd.net
二週間で40キロって一日あたりだとすっげー少なくね?


16 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:27:46.34 ID:3MznCxbg0
>>9
最初は2キロとか3キロずつ走ってたけど、今週は5キロ6キロにしたら翌日まで脚がきつくて
三日おきくらいに休みいれてる
今日は6.5走った



29 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:30:09.50 ID:/NZ1/3wy0.net
>>16
そんな短い距離を走るより
1時間歩いた方が効果的だよ
膝の負担も減るし



32 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:30:35.27 ID:EMWJ1obMM.net
>>29
たしかに



10 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:26:40.29 ID:7h1wDx2Sa.net
膝壊す前にチャリか水泳に切り替えろ


18 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:28:18.38 ID:xfeddT7Rd.net
食後三回にわけて歩きでいいから一日10kmこなしてみ?


33 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:30:55.61 ID:3MznCxbg0
>>18
忙しいからなるべく1時間以内にしたいねん…

人の居る前で死にそうな声あげながら、100キロのデブが
鬼の形相で汗まみれで走ってるのきつすぎるから
なるべく早朝にやってる



21 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:28:22.26 ID:ngg60kDU0.net
ランニングって痩せてるやつがやるもんやで、ダイエット効果はない


44 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:32:23.89 ID:P9KmLzTx0.net
デブは走るな
漕ぐか泳げよ



55 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:34:22.06 ID:3MznCxbg0
>>44
くっそど田舎の山で、200メートルくらいの高低差あるから
自転車なんて危なくて誰もつかわんで。
20年くらしてて周囲で自転車使ってる人みたことない
当然市営プールなんて10キロ以上離れてて毎日いくのは無理や…



49 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:33:21.68 ID:DkUByLKzM.net
胃が痛くて常に食べ物食べられない時は2キロ減ったんやぞ

つまりそういうことやデブ



61 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:35:03.72 ID:3MznCxbg0
>>49
わいもノロウイルスくらったときは3キロから4キロくらい減ったけど
そういうのはリバウンドしそうやし…



72 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:37:41.89 ID:u2fcL1ByM.net
>>61
100キロじゃその程度何も変わらんやん



79 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:39:26.54 ID:3MznCxbg0
>>72
そのときは80キロくらいやったんや
どっちにしろデブやけどな



89 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:40:42.40 ID:u2fcL1ByM.net
>>79
なんでその時から20キロもふとったんん?



95 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:42:19.55 ID:3MznCxbg0
>>89
そのときは一念発起して頑張って走ってたのと、一人暮らしやったから
食事の量も減ってた。部活やめてまだちょっとくらいだったのもある。
今は実家に居て油断してたらこの有様や



97 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:42:56.59 ID:EU5AnW5Cd.net
>>95
1日の食事書いてみて



110 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:44:41.76 ID:3MznCxbg0
>>97
ごはん 茶碗1/3
サラダ
なんか揚げ物のとんかつとか一枚か二枚

これが二回で一日分



116 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:45:21.15 ID:1nRLdcGPM.net
>>110
おやつは?



121 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:46:23.05 ID:3MznCxbg0
>>116
ジュースはのんでる ライフガード一日2本とってるかも
口さみしくなるとどうしてものんじゃう
他はお茶



124 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:47:02.72 ID:UQrBJX01a.net
>>121
ええ…
茶か水にしとけや



51 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:33:46.56 ID:nabChMkq0.net
自転車か水泳のが痩せるで

130→100までこの2つで落としたわ 後食う量普段より少なくするとかお菓子ジュースやめるだけ



67 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:36:15.12 ID:5Z8LPXVzM.net
イッチは運動にどれだけ時間割けるんや?まず何よりも続けることが大事なんやで
長時間の拘束は外に出ることが億劫に感じてくるし、また今日も○○時までやるのか、とか思うとサボりに繋がるんやで
それが一番アカンねん



78 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:39:05.43 ID:3MznCxbg0
>>67
今忙しいから夏の峠越えるまでは1時間から一時間半以内にしたい感じや



80 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:39:43.02 ID:mgAan/xwp.net
毎日45分ウォーキングを週5でした方が絶対痩せるで


85 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:40:08.52 ID:3MznCxbg0
>>80
根本的にその時間以上ははしっとるで



123 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:47:01.02 ID:2gNZtyEVa.net
>>1
筋肉がついたんやで



140 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:49:19.15 ID:3MznCxbg0
>>123
実際部活やめたときも、走るのしばらく休んだときも、そのときが
一番体重の数字は一気におちたわ
見た目変わってると信じて、数字は気にせず運動しつづけるのが
ええんかなぁって思ってるんやけど
増えるのはさすがに心に来るから不安や…



136 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:48:38.14 ID:ndZCfSJwa.net
身長はいくつやなんや?


146 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:50:03.26 ID:3MznCxbg0
>>136
177



148 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:50:58.57 ID:3M4hvTeP0.net
デブじゃなくても走り始めは膝痛なるよな


157 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:52:08.64 ID:3MznCxbg0
>>148
みんな膝膝いうけど、わいは今まで生きてきて
走ったから膝が痛いと感じたことないんよなぁ
人生のほとんどをデブとして過ごしてるけども



161 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:53:47.33 ID:5eyuFubMa.net
筋トレもしとけよ


165 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:54:27.50 ID:3MznCxbg0
>>161
走る前に腹筋と腕立ては30回ずつしてるけど
こんな軽い自重トレじゃあんま意味ないんやろか



169 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:55:14.73 ID:fDOTCKy9M.net
>>165
何部だよ
将棋部か?



179 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:56:40.72 ID:3MznCxbg0
>>169
昔の話なら水泳部、高校は弓道部やった
弓道部でも一応腹筋腕立て50回、3キロくらいは毎日走ってから
練習って感じやったで(それでも運動部からしたらハナクソなのはわかるけど
どっちにしろ辞めて結構たつからあんま意味ない



173 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:55:33.10 ID:NwFPB/hAx.net
>>165
スクワットと背筋もやったがいいかな



189 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 07:57:54.78 ID:3MznCxbg0
>>173
一人でやってるから背筋って何やればいいのか
いまいちわからんのやけど
のけぞるやつを支えなしでもやったほうがええんやろか
腰悪くしそうでこわいねん



261 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 08:10:20.14 ID:nEJPknuu0.net
脂肪が筋肉に変わるとか信じてる奴ほんまに居るんやね


272 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 08:12:15.48 ID:3MznCxbg0
>>261
脂肪が筋肉になるかはしらんけど、ワイは今までの人生で一番体重がおちるのは
「運動ずっと続けてたのを辞めた時期」やから、筋肉つけるのが結局は
体重もあとから減るし、数字減らなくても見た目はマシになると思いたいんや……



271 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 08:12:15.02 ID:3V6A6zUO0.net
筋トレやった後に有酸素運動やるとドバドバ汗が出てええぞ


285 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 08:13:52.85 ID:3MznCxbg0
>>271
腕立て腹筋30回の自重はしてから走ってるけど、多分強度とか全然
たりない気がする



380 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 08:27:56.88 ID:CF6g2zEh0.net
筋肉になったんちゃうんか?


394 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 08:29:52.26 ID:3MznCxbg0
>>380
心の底ではそう思いたいし、実際今までも走ったり部活したときは
運動やめて何もしてないときが一番体重おちるから、見た目や体質は
結局運動してるときが重くなっても一番マシになると思いたいけど
このスレみてたら不安になってきたやで…



403 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 08:32:06.01 ID:np4f+iMZ0.net
自重トレでもきちんと続ければ当然痩せるよ
ジムのトレーニングのほうが効きがいいだけで



416 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 08:34:33.09 ID:3MznCxbg0
>>403
どっちにしろ環境的にそのくらいしかできんから、地道にやってくわ…

腰に悪くなくて、一人で器具なしでできる背筋トレとかあったらいいんやけど



412 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 08:33:49.11 ID:Dxbvf6gE0.net
デブでも180位あれば逆にカッコええと思うわ
チビデブは悲惨やけど



415 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/20(木) 08:34:32.90 ID:7EsRIMJSK.net
家で運動するなら さんま御殿とか見ながらやると1時間がめっちゃ早く感じるぞ

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1500503065/より

【悲報】女流棋士のある1日が激務すぎると話題に!wwwwwwwこれワイらの日常やんけww
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